تحسين نمط الحياة الغذائي يمكن أن يكون بسيطًا إذا قمت بتطبيق بعض العادات اليومية. نظام غذائي صحي يعتمد على اختيار الأغذية الطبيعية والموازنة في تناول العناصر الغذائية.
الخطوة الأولى: تقليل الأغذية المصنعة:
ابتعد عن المعلبات والأطعمة الغنية بالسكريات.
الخطوة الثانية: تناول المزيد من الفواكه والخضروات:
اختر ألوانًا متنوعة لتحصل على جميع العناصر الغذائية.
الخطوة الثالثة: شرب الماء بكميات كافية:
احرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.